Un estilo de vida sedentario es aquel en el que permanece mucho tiempo sentado (ya sea en asientos o en vehículos), tumbado y se practica muy poco ejercicio.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un estilo de vida sedentario tiene graves efectos secundarios para la salud y se considera actualmente una de las diez causas principales de muerte y discapacidad en el mundo.
Aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, hipertensión arterial y ansiedad. Para ayudar a prevenir la aparición de estas enfermedades crónicas, la OMS recomienda que todas las personas realicen hasta 30 minutos de actividad física moderada cada día.
La OMS también recomienda evitar fumar y comer de forma saludable, ya que está demostrado que el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y una dieta rica en grasas y azúcares agravan los efectos de un estilo de vida sedentario.