Uno stile di vita sedentario è quello in cui si sta molto seduti (su sedie o in veicoli) o sdraiati e si fa pochissimo esercizio fisico.
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) uno stile di vita sedentario ha gravi effetti collaterali sulla salute ed è oggi considerato tra le dieci principali cause di morte e disabilità nel mondo.
Aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, obesità, diabete, pressione del sangue elevata e ansia. Per impedire l’insorgenza di queste malattie croniche, l’OMS raccomanda a tutti di svolgere almeno 30 minuti di attività fisica moderata ogni giorno.
L’OMS raccomanda inoltre di evitare di fumare e di mangiare in modo sano poiché è stato dimostrato che il fumo, il consumo eccessivo di alcol e una dieta ricca di grassi e zuccheri peggiorano ulteriormente gli effetti di uno stile di vita sedentario.