U leidt een zittend leven als u veel zit (in stoelen of in voertuigen), veel ligt en weinig lichaamsbeweging hebt. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is een zittend leven slecht voor de gezondheid en heeft het ernstige bijwerkingen.
Het behoort nu wereldwijd tot de tien belangrijkste oorzaken van overlijden en invaliditeit.
Het verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, obesitas, diabetes, hoge bloeddruk en angsten.
Om het ontstaan van deze chronische ziekten te helpen voorkomen, raadt de WHO aan dat iedereen dagelijks tot 30 minuten aan lichaamsbeweging doet.
De WHO raadt ook aan niet te roken en gezond te eten, aangezien roken, overmatig alcoholgebruik en een dieet met veel vet en suiker aantoonbaar de effecten van een zittende levensstijl nog gevaarlijker maken.