Tag: My lifestyle

Ook als u niet te veel drinkt of afhankelijk bent van alcohol, merkt u de voordelen wanneer u uw alcoholgebruik aanzienlijk matigt of volledig stopt met drinken.

Of u nu af en toe of regelmatig alcohol drinkt, alcohol in de dagen en weken vóór de operatie kan uw risico op complicaties aanzienlijk verhogen.

 

De risico’s van alcohol

Zelfs kleine hoeveelheden alcohol beïnvloeden de reactie van uw lichaam op de ingreep en vergroten de kans dat u problemen hebt tijdens of na de operatie.

Alcohol verhoogt het risico op hartspierletsel, longinfectie, bloedingen en een slechte reactie op de narcose.

Als u uw lichaam de beste kans op een goed herstel wilt geven, is het sterk aan te raden vóór en na de hartoperatie geen alcohol te drinken.

Drinkt u regelmatig meer dan drie alcoholische dranken per dag, vertel dit dan vóór de operatie aan uw zorgteam of artsen.

Ze oordelen niet, maar moeten het wel weten omdat de effecten van alcoholontwenning ook gevaarlijk zijn en het risico op complicaties van de operatie verhogen.

 

De voordelen van geen alcohol

Elke verlaging van het alcoholgebruik in de weken vóór de ingreep verbetert het resultaat ervan.

 

Tips om te stoppen met alcohol

Ergens mee stoppen is moeilijk, zelfs al is het maar voor een paar weken. Hieronder staan een aantal tips waardoor u gemotiveerd blijft:

• Spreek met uzelf de datum af waarop u wilt stoppen. Noteer deze datum zodat het ‘officieel’ is.

• Denk na over waarom u wilt stoppen. U kunt dit ook opschrijven. Bijvoorbeeld: “Ik stop komende dinsdag met drinken, zodat ik sneller herstel van mijn operatie aan het einde van de maand”. U kunt uw motivatie aan uw Get Ready-gids toevoegen om u eraan te herinneren wanneer u inlogt.

• Als u merkt dat gewoontes, plaatsen, tijden of gedrag uw verlangen naar alcohol opwekken, plan dan hoe u die situaties kunt vermijden en wat u kunt doen om uzelf af te leiden.

• U kunt iets ondernemen, zoals wandelen, iets anders doen of een vriend bellen voor een praatje en steun.

• Stel kleine maar haalbare mijlpalen vast, zoals een dag, vervolgens een week, enzovoort zonder alcohol. Beloon uzelf wanneer u hierin slaagt.

LOKALE INFO VEREIST Neem contact op met uw huisarts of het zorgteam in het ziekenhuis voor hulp en advies over beschikbare hulpbronnen en steungroepen.

Roken is een ongezonde gewoonte waarmee u het risico op een aandoening van de kransslagaders (coronaire hartziekte), hartaandoening, beroerte en bloedstolsels aanzienlijk verhoogt.

Roken heeft ook invloed op het herstelvermogen van uw lichaam na de operatie.

Het roken van sigaretten heeft een direct effect op het genezingsproces: wonden genezen langzamer en raken eerder geïnfecteerd en roken kan ertoe leiden dat littekens zichtbaarder blijven.

Onderzoek heeft aangetoond dat roken het risico op een longinfectie, hartaanval of beroerte na de operatie verhoogt.

Dit risico is nog groter als u in het verleden al angina pectoris hebt gehad of een aandoening zoals diabetes of hoge bloeddruk hebt.

Ook als u vóór en na uw operatie enkele weken stopt met roken, zal uw genezing voorspoediger verlopen.

 

Wanneer moet u stoppen met roken?

Zo snel mogelijk helemaal stoppen met roken is altijd de beste optie, maar als u in de 6 tot 8 weken vóór uw operatie niet rookt, zullen uw longen helemaal schoon worden.

Dit vermindert niet alleen uw risico op longinfecties na de TAVI-ingreep, maar verbetert ook de zuurstofoverdracht naar uw bloed en helpt uw hart en bloedvaten sneller te genezen.

Zelfs als u 2 tot 3 dagen vóór de geplande operatie stopt met roken, neemt de hoeveelheid zuurstof toe die door uw lichaam kan worden opgenomen. Dit helpt om uw hartslag te stabiliseren en het succes van de operatie te vergroten.

Het is echt noodzakelijk dat u 24 uur vóór de operatie niet rookt.

LOKALE INFO VEREIST Neem contact op met uw huisarts of zorgteam in het ziekenhuis voor hulp en advies over hulpbronnen, steungroepen en nicotinevervangende behandelingen die u kunt gebruiken om te stoppen.

 

Hoe kunt u stoppen met roken?

Motivatie en doelen stellen zijn de sleutel tot het veranderen van elke gewoonte.

Het helpt om met uzelf een duidelijke datum af te spreken waarop u wilt stoppen. U kunt deze datum in uw agenda markeren.

 

Noteer daar ook de exacte redenen waarom u wilt of moet stoppen met roken. Bijvoorbeeld: om zo snel mogelijk na de operatie weer uw normale leven te kunnen oppakken of om gedurende de behandeling, maar ook daarna gezond te kunnen blijven. 

Gebruik ze om vol te houden wanneer het moeilijk wordt en uw wilskracht afneemt. Als u het erg moeilijk hebt, aarzel dan niet om hulp in te roepen van mensen die u willen helpen te stoppen en gemotiveerd te blijven.

Vertel hun hoe u zich voelt. Door de afleiding van het gesprek en hun steun neemt uw verlangen naar een sigaret af en kunt u zich aan uw plan om te stoppen houden.

Ga na welke gewoontes, plaatsen of zelfs mensen uw verlangen naar een sigaret opwekken. Probeer als u probeert te stoppen deze prikkels te ontlopen of tot een minimum te beperken.

Vervang deze gewoontes door dingen als wandelen, een andere bezigheid, vrienden ontmoeten, kruiswoordpuzzels maken, lezen… alles wat niets met roken te maken heeft en wat u niet in de verleiding brengt!

Wees realistisch over uw voortgang en probeer positief te blijven, ondanks eventuele tegenslagen. Stel kleine mijlpalen vast voor het stoppen en beloon uzelf wanneer u die bereikt.

Geef uzelf bijvoorbeeld een beloning wanneer u een hele dag niet rookt, daarna een hele week niet, vervolgens een hele maand niet, enzovoort. Zo blijft u op schema en gemotiveerd.